Яблочная диета беременной


Яблочная диета беременной

Яблочная диета беременной

Яблочная диета беременной


  • �����
  • �������

������������ ���� ��� ����� ������ ������� � ����. ���������� ����������, ���������� ��������: ����������, ��������, ������ � �.�.

� �������� �� ������ ����� ������������ � ������� �������� ������� ����������� ������-������������ �������, � ����� � ��� ����������� �������� � ������ ������� (������, �����, �������, �����).

�� ������ ��������� �� ��������� ������ ������ ���������� ������������ ���, ���������� ������ ���� ��� ��������� (��������, ������). �������, �� ������������� ���� � �� ����������.

����� 3 ��������

������ �������� - ����� ������ � ������� ������ ������������. ������� ������� ������������ �� ������ � �������� �������, �� � � �������� ����������� �����.

�� ����� 3 ��������� ��������� ������������ ���������� ���� � ���� (�� 5 �/�����). ������� �� ����������� ���� �����, ����� ����� ��������� �����.

������ ������ ���������� ��������������. ������� �������� ��������� � ������� ������. ������������, ����� � ���� ��������� �� ��������. ������ ���������, �, �� �����������, ��������� ����������� �������� (����������, ���, �������, �����, ��� ������ � ����� �������� �����).

��������� ���������� ������������ ���� �� 3-� � ������. ���������� �������������� �������� �����.

�����:����� �������� ��������� ������ �������� ������������ ��������� � ��������� ��������� �����������. �����, ���� ���� �������� �������� ��� ����������� ����.

�������� ����� ��� ������������

�������� ����� ��������� ��������, �������� ���������� � ����������� �����. ����������� ������� ���������, ������ ������������ � ����. ������ ������� �����, ������������ �� ������ �� ����� ���������� ������������ ����.

���� �� ��������� ������ �����, ����������� ��������� ��������� 1-2 ���� � ������. ��� ����� ��������� 1 �� ����� �� ������ �� 200 �����.

  • �������: ������ ������.
  • ������ �������: ������ ������ � ������������ ������ (5�).
  • ����: ������ ������ � ����������� ��������, ��������� � 1 �.�. �������� (30%).
  • �������: ������ ������ ��� ���.
  • ����: �������� ���� � ����������� � �������.

��� �������� ���������� �����, ����� ������ ���� ������ � ������� �� 3-� ����. �� ���� ������ ��� ����������� ����� 2 �� �����.

���������� ����� ��� ������������

����� ����� �������� ��������, ������� ���������� ��������� ������� � ������ ��� � �������� ���������. ���� ���������� ����� ����������� � ������ �� ��������� ��������, ��������� � ����. ����������� ���������� ������ � ������������ �������, ������, ����������, �������� � �������.

�� ����� ����, ���������� ����� �� ��� �� � �������. ����������� ����� ������� �����, ���� �� ������, ���������, �������� ���� � ������. �� �������� ��� ������ �������� ������ ����.

�������� ���� ���������� ����� �������� �������� ���:

  • 1-� �������: ����� � ������.
  • 2-� �������: ������������� ������� (�����) � �����.
  • ����: ���, ��� � ������� ������.
  • �������: �����, ���������� ������, 0,5 �.�. ����.
  • ����: 200 ����� ����, ����������� ��� ������, � ����� �� ������.

��������� ����� ��� ������������

��������� ����� ������� �� ������ 3-� ������� ������������. ��� �������� ���������� �� ������� ���� � �������� ������� �������.

������������� ������� ��������� �� 5 ������ �����. ������� ��������� ��� ������ ���������� �����.

����� ��� ������� ��� ����������

������, ���������� ��� ����� ������������, ������ � ���, � ������. ������� ����� ��� �������, ����������� ��� ������������, �� �������� �������� �����.

��������� �� ������� �����, �������, ������� (�� ����������� ������� �����), ������ ��������� ����. �������������� ������, ��������, �������, ���������, �����, �����, ������ � ������.

�������� �������� �� ������� - ������ ����������. ������������ �� �� ����. ��� ������������� ������� 0,5 ������� ������� 100 ����� ����������.

����� ��� ���������� ������ ������

��� ��������� ������ ������ � �����, �������� ����� �� �����, ����������� ������ �������� � ������������� ���������� ���������. ����������� ������������ �������, � ����� ������������ �������, �����, �����, ��������, ���� � ������.

��� � �������� ���� ��������� � ������������� ���������.

��������� �� �������, ������, ��������, ���������, �������, �������� � �����. ���� ��� ������ ���������, �� 2 ���� � ������ �������� ������ ��� 0.5 �.�. ����.

����� ��� ������

����� � ��� ����� �������� ���� ����������. ���������� �� ��� ������� ����������� �����, ���������� �� �������� ���������� ����� ���������, �������� � ���������.

�� ���������� ����� ��� ��������� �� ����� 1,5 � ����. ����� � ������ � ���������� �������� �������� � ����������� ����������.

����� ��� ������

��� �������� ������������ ����������� � ����� (������), ��������� ��������, �������� �� ������ �������� ������. ��������, ������� ���� ���������, ������ ����� ���������.

�������� �������� �������� ��� ������:

������

��� �������� �� ����� ������������. ����� ��� ���������� �� 1,2 � 3 ���������.

����� �� �������� ����������� ����������� ���� ��� ������������ �������� �����. ����� ��������, ��� ����� ��� ���������� ������ �� �������� ����� ����. ����������, ����������� ������� � ����������� ����������� ���� �������� ������ ��� �������� �����. ���������� ����� ��� ��������� �� ����� ������������ � ����������� �� �� ����������.

��������� ��� ������������. ����������.

����� ��������, ��� ��������� ���� ��� ������������ ��� ������ ������� �������. �� ���� �� ��������, ��� ��� ������������ ��������� ������, �� ����� ����������. ���� ����������� �������� �������� ����� ����������. � ��� ���� �� �������� ������������ �� �������� ������. ����� �� ����� ������������ ������ ����������. ���� ���� � ��� ��� ������� ����, �� ����� ������� �� ��������������.

����� ��� ����������. �������� ���������.

������ ��� ������� ��������������� � ������ ��� 1, 2 � 3 ��������� �� ���������� ����� ���������, ������� ���������� ��������� � ������ �������:

  • ���������� �� ��������. ������� �� ������� ��� �������� ������ �����
  • ����� �� ����������� � ��������
  • ������ �������� ������� �������� ���. ��� ������ ����� ��� �������� ������ �� ���� ������, ��� �����. �� �� ����������������
  • ������ �������� ������� ��� � ���������� ����������� �������
  • �� ������� ��������� ��������� ������������ �� ������ ���������. ����� ����� �������� ���������� ����� ����. ��������� ��� �� 1 ����� � ����
  • �������� ������������ ������������� �� ���������� �����.

����� �� ����� ������������. 1 ��������.

�� ������ ��������� ������������ ����������� �������� �����. ����� �������� �������� ��� ���������� ���������, ������� � ������ ��� ������ ������������ � ���� ����� ����� �������� ��� ����� ������ ���������, ���������� �����. ��������� �� ������ ��������������� ��������� �� ���������� �� ������������� �������.

������������ ��� ���������� �� 1 ���������:

  • ������������ ������ ������
  • ���������� ��������� �������� ����� �� ����
  • ���������� ���� �������� �������� � ����� ���������
  • ��������� �� �������� ����. ����������� ������� ��� �����
  • �� � ���� ������ �� ���������� ���������� ������������ ����. ���������� ����� ��� ������������ ������� ������ �� ������� ������
  • ����� ������ ������� � ������
  • �� �������� ��� ���� � ������� �������
  • �������� � ���� �������� ������ ������� ����� � ������
  • ���������� �� �������
  • ���������� �����, ������������� � ����, ������ ���� �� ����� 120 �����
  • �������� ����� ��� ������������ ����� �������� �� �������-������������. � ���� ������ ���������� ����� ����� ����� ���������, ��, ��� ����, ��������� ���������� ���� � ������ ���������
  • ����� ������ ��� ������������ ������������� ������������ �������� ��������� � ���������� � 2 ���� ���������� �������. ��� ��� ��� ������ ��� ��� ��������.

����� �� ����� ������������. 2 ��������.

�� ������ ��������� ������������ ������������� ������� ����������� ���������, ���������� �������� � ������� �������� ������� ���������, ���������� ��������. ����� ����� ������� �� ������� �����������, �� ��������� ������������� ��������� �������.

������������ ��� ���������� �� 2 ���������:

  • ���������� �� ��������. ���� �� ����� 1 ��������� �� ��������� ���� ������ ������� ��� �����, �� ������ ����� ����� ��������� �� ��� ����������
  • ������������ ������������� �������� � ���� ������. � ��� ���������� �������� ����� �������, ������� ��� ������� ��������� �� ������ ����� ������������
  • �������� ���������� ��������. ���� �� ����� ������� ��������� ���������� ��� ��������� ���������� ��� ���� ���������, �� ������ �� ��� ������������� ����. ��� ������ �� ������������, ��� �����
  • ��������� ���������� ��������������. ���� �� ������ ����������� ������ ��������, �� ����� ������������ ��, ������ ������, �������, �������� � ������ ���������
  • ���������� ���� � ������������ �������. ������� ���������� ����������� ������������� ����������� ������� �� ����������� ����
  • ������ ����� �� ��������. �� ������ ��������� ��� ����������� ������� ������������ ����. �� ������ ������� ����� ������� ������.
  • �� �� ����� �������� �������� ���������
  • ����������� � �������� ���������, ��������� ��������� ���������� ������������ ��������. � 2.5 ������ ��������� �� 1.5.

����� �� ����� ������������. 3 ��������.

�� ������� ��������� ������������ ������������� ������� � ���������� �����. ����� � ����������� � ��������� �� �������� ���������� ������������ ����. ��� ������ ����� ����������� ��� ��������, ��������� ��������� � ������� ����, � �������� ��������. ��� �������� ���� ���������������� ���������, ������, ������� � ��������, � ����� ����.

������������ ��� ���������� �� 3 ���������:

  • ��� � ������ �������� ������������ �����
  • ��������� ����������� �������� �� 1 ����� � ����
  • ��������� ���������� ������������ ���� �� 2-5 ����� � ����
  • ��������� �� ������� ��� �����, ����� �������������
  • ���� �������� ����������� ������ � ������� ����
  • ���� ��������� ��������� �� ������� ( �� ����������� ���� ������� � ����� )

��� �������� �� ����� ������������. ����� ������������.

������� �����, ������� ���������� ��������� ������������ �������:

  • �������� ��� ����������� �������. ��� ����� ���� ����, ��, ��� ����, ���������� ��������
  • �������� ���� ������� �� ������� � ����. �� ��� 2 ���� �� ������ ���������� �� 70% �� ������� ����� ����. ���������� 30% ������������ �� ����� ���������
  • ���������� ����� ����� ��� ����� ����, ��� �� ����������. ������� �� �� 2 ���� �� ���
  • ����������� ������������� ��� ����. �� ����� ������������� ������ �� ��������� ���������. ��� ����� ������ ������ �������� �������
  • �� ��������� ����� ������ ���� ������. ���������� ��������� ����� ��������� ����, ���� ����������, ��� ��� �������� ������� ������
  • ������, ��� ������ ��� ������������ �������� ���������� ���� �� 20 ���������. �� �� ����� 12
  • ������ ����� ��� ��������� �� ����� ������������ ���������������. ��� �� ��������� � � ����������
  • ���������� ���� �� ������� ����������. ����������� �������� ���, ������� ���������. �������� ����� ��������. � �� ��������� ������� � ����� ����� ��������������� ��������
  • ���� � ��� ���������� ������� ������ ���-�� ���������, �� ������, ��� ������� ������� ��� ������������. ��������� ��� ������� �� ���������� ������-���� ������������ ��������. ����������, ���� ������ ��� �� �������, � ������������ ����������.
���������� �������:

����� ��� ������������: 3 ��������

13. 08. 2013 - ����������: 2653

���� ������� � ������ ���������� ����� � 3 ��������� ������������

� ������� ��������� ������������ � ��������� ������� ���������� ������������ ���������: ������� �����������, ������ ������������, ����� ������ ��������� ���������. ������� ���� �������� ����������:

  • � ��� ���� � �������� ����� ����� �����?
  • ����� ��� ���������� �������� �� ���� �������� ��-�� ����, ��� � ������� ���?

������ � ����� ������, ��� ������� ���� � ���� ������ �������� ������ ������������ ���� � ���. ��� �����������! � ������ ��� ������� ����� ���� �������� ������� � ������, ����� �� ����������� ������� �������� �� �������� � ������ ��������������� �� �������� ������. ������� ������� ������ � ������� ��������� ������������, ������� ������� ������ ���� ���������� � ��������. ��� �� ������� ������. ����� ������ ������ ��� ���� ������ ��������� ��� ��� ����, ����� ��������� �� ����. �������� � ������� � ������ ������.

� ���������� ������������ ������ � ������� ���������������� ������� ��� ��������� ��������������. �� ���������� �������� ���, �������� ��������� ����������� �������� �� ����� ������ ����������� ��������. �� ���������� �������� ����������� �� ������� ��������� � ���� ������ �����������, ������ ������������ � ������������ ����������. ����, �������� ��������� ������� ������� � ������ ����, ��� ������� � ������� ��������� ������������ ������ ���� ����������� � ����������.

  • ����������� � ����������� ��������� � ������� ������������� ����������� � ��� ����;
  • ������� ������ ����������� ������� �������� �� ������ � �������� �����, �� � � ��������� ����������, �.�. ���� �������� ���������� ����������� ���������;
  • �������� � ������ ���� �������� �������� � �������� ������� ������������ � � ������ ����� ������������ ���, ����� ����������� � ������� ��������;
  • �������, ���������� � ������������� �����, ����������� ���������� ���������������� ������ ����� �������� �� ���������� ����;
  • �����������, ������������ � ������ ���������� �������� � ������� � ������� ����� ������� ����� �����;
  • �������� ������� ��� �� �������� � ������ ����������� ������, ���� ��������� ���������� � ������� � ���������� ���� � ������ ������� � ������;
  • ��������� ������� ���� ����������� �����������, ���� ����������� ����������� ������� ������������, ���������� �������� � �����.

������� ������� �������.

������� �������� ����� ����� ����� � ������� ��� ����� ��� ������. ���� �� ��������, ��� ��� ��� ����������� ��������� ���������� �����, �� ������������ ������� �������� �� ������� � ������������.

����� ��� ����������

������ � ������ ������ ������������ ��� ����� �� ������ � �������, � �� ������ ����� ���������� �������? ����� ��� ���������� ���������, ��� �������� � ������ ��������� ������������ � ������ ����, ��� ����������� �������.����:� Gettyimages/Fotobank.ru

� ��� ����

� ������� ������� ����������� ��������� - ����� �������� ����������� ���������������, � ��������� ����� �� �����. ��������, �� 18-� ����� ������������� ������� �������, � 25 �� 35 ���� - ������, � 23 �� 38 ���� - ���� � ����. �������� ���������� ���, ����� � ������ ������ � ��������� ������ ��� �������� ��������������� ��������.

������� ���������, ��� ������� �������� ��� ����� ��� ����������� �� ������, - ������� ����� ����������, ������-��������� ������ ���������, ������ ������� ����������, ����������� � ������������� ������ ��. �. �. ���������. - ������ ��������, ��� ��� ������������ ������� �������� ������� �������� ������ �������� �������������� � �� � ������ �����. ������� ��� ����� ��������� ��������� ������ �� ����� ������������.

��� �������� �����

������ ��������� ������������ �������� ������������� �������� ������ � ������� - ����, �����������, ������, ��������������, ������� ������ � ����� �������� �� �����. ������� ������ �������� �� ����� 1,5 � ����� �� 1 �� ���� � �����.

������ � ������� ����� (�������, ����, �������� �������, ������������ ������) ������ �������, ���� �������. ������������ � ��� ��������� ��-�� ������������� �������� ����������� ���� ��� ����� ������������ ������, - ��������� ����� ����������. - ������ ������������� ������� ������������ �������� �� �������-��������� ������ ������������.

����� �������� �������� �������� �������, �����, ���� � ������. ��� �������� ������� ���� ���������� ���������. �������� � � � �����, ����� ��������� ��������. ��� � ������� �������� ��������� ������� ������������ � ��������� � ������������ ���������� ������ ������.

�� ������ ���������������� ������ ����������: ������ � ������� ������ ����������� ������� ��� �������, ��� � ��������. � ��� ����� ���������� ������ ����� ��������� �� 2 � �� 1 �� ����. ��������� � �������������� ������� ���� ����� ������, ���� ��� ����� �����������. � ������ ������� ���� � ������, �������� �12 � �������� �������.

������� ������, � ������� ���������� � ����. �������� �������� - ����� 1-1,5 �� ������ �����. ������� �� �����: ��, ��� �� ���������, ��� �� ������, ��� �� ������ ���� �� �����. � ������ ��������� ������������ ������� �� ������ ��������� 1800 ����. �� ������ - 2000-2200 ����. � ������� - ����� 2200 � 2400 ����. ���� � ��� �� ������ ������������ ���� ������ ��� (������ ����� ���� ������ 25), ��������� ���� � ������� �� 50-60 � � ����.

�������, ������, �������� � � D ����� ��� ������������ ������, ����, ��������� � �������� ����. ����, ���� � �������� ������ � �������� �������������� ��� � ������� ���� ������� � ����������.

� ������� ��������� � ��������� ������ � ��������� ����� ���������� ������� ���� - ������� ����������� �������, ����������� �� ����� ����� � ��� ����������� ��������. ����������� ����� ���������� ��������: ��� ��������� ����� ��������� � ������ � ������ ����, � ����� � �������� � ����������� �����.

��� �� ��� �������

������ �������� �������� � ������ ������������: �������� �������, ������, ������������ ��������� � ������. ���������� � �������� �������� � ������� ������� ������ ������������� - ����� ����� � ���������, ����� ������ ���� / ��� � ������ ������ ���� (6-8 �������� � ����). ��� ������� ��������� � ���� ������ ������� � ��������� �������, ��� ������ - ������� ���������� �������������� ������, ������, ������� ����, ���, ������, �������.

������ ���� �������� �� ����� 3-4 ������ ���������, ������� �������� (������, ������, ������� ���, ������� �������� �����) � ������� (������������, �������, ������, �����, ������������ �������, ������, ����������). ������� ��� � ���� �������� �������, ������� �������� �������� (������, ��������, ������� �������� �����, ��������) � ��������� � (����������, ��������, ������, ��������, ������� �������, ��������, ������� �����, ����).

�� ���������� ����� ����� ����� � ���� ����� ����, ������� ������� � ������, ����� �������������. �������������� �������� (��������, �������, �������� �����) ���������� �� ������ �������� ���. ��� �� ����������� ��� � �� ���������� ������� �������.

�� ��������� ������� � ������ ��� - ������� ������ � ������ �� ���� ����� ���� �� �������������. ���� ����� � ����������� ����� ����. � ���� ���������� 1,5 � ��������� ���������, ������� ������, ������� � ����.

�� ������ �������� ������������ ���������� �� �������-������������ �����. ������ � ������ ����� ���� �����, �� �� ���� 4-5 ��� � ������. �����������, ��������� ���� ��� ����, ��������� �� � ������� �������� � �������. ����� ������� ������, ����� � ����� � ����� ����.

� ��������� ������ ������ � ����� ������� ���� �������� � ������� ���������, ������� ����� �������� ������ �������������� ���� � ������ ������ ���������� ��������, �������� ���� � ������ �������.

��������� ������ �� 300 �� � ����: �� �������� �������������� � ������������ �������� ��������� � ���������. � ����� ���� ������� 200 �� ���������� 150 �� �������, � ����� ������� ��� - ����� 80 ��, � ���������� ��������� - ����� 25 ��.

�� ��� ������� ����

�����, ������, �����, ����, ������, ����, �����, ����, ������, �����������, �����, �������� ������, �������� ���, ����� � ���� �� ���� ������� ������, �����, ���������, ���������, ������� �����.

�� ���� ����� ����������

�����, ������������ �������, ����� ���� - ��� �������� �������� ����� �������, ����������� ��������, ������ ��� � ������ � �������������. ��������� �������, �������, ����������, ������ � ������ �������� - �������� ��������� ��������. �������� ��� ������� ��������.

������� ��� � ���� ���� ����

����� � ��������� - 5-6 ��� � ���� � ����������� 2-3 ����. �� ������ ������ ��� ����� ������ ������ ��������� ��������, �� ������ �������� ������������ �� ������������� ���������-�������� �����.

���� �� ������ ��������

  • ������ ����� � ������� ������.
  • ��������, ��������� ���.

����� ������ ��������� ����� ��� ������ ������ ������������� ������� �� ������, �� �� ����� ��� �� 2 ���� �� ���.

����� ��� ���������� � 1 ���������

� ������ ������ ������������ �����, ��������� ��������� ������������ ����������� ��������. ����������� ������ ���������� � ������ ��������� �� ������� ��������� ������������ �������, �� ���������� 2000 ����. �� ������� ������ �������������� �������� ����������� ������� ������� � ��� �������� ������ ������.

� ���� ������ �������� ���������� �������� �������, �� ���������� ����� �������� � �������������� �����. ��� ��������� � ������� ������, ������������ ��������, ������������� �������. � ��������� ������ � �������� ��� ���������� ��������� ����������. � ����� ������ ���� ������������ ������, ������������ ����� ����, ���������� �������� �����. ���� �������� ������ ����� ��������, ������� �������������� ������ ����� ������.

�������� ������� ����������� � 1 ��������� � �������� � ������������ �������, �������� � � �, ������� � ����. ���� ������� ���� ������� �������� ���������  -������������ ������������: ������������ ����, ������, �����, ���� � ��������, �������. �, ���� ����� ����� ������������� �������, ������������ �������� ���� �� �������������, ��� ��� �������� ��� �������� ������ ������ �� ������� �����.

����� ��� ���������� �� 2 ���������

������� � 4 ������ ���� ������� ������, ������� ������� ���� ���������� ������ �������.����� ���������� �� ������ ��������� ������������ ���������� ������������ �� 2500 ����. �� �������� �� �� ����� �� ���� ���������, ������������ ������� ����� ������ ����������.

����������� � ��������� � ��������� ��-�������� �������. ��������� ���������� �������� D ��������� ����������� �� ������������ �������� �������, � ���� ������ �������� ������������� � �������. ����� ��� �� ����� ��������� ������� �. ������������ ���� ������ ���������� ���������� ��� ������� �������� ��������������� ���������, ������� �� ����������� ������� ���������.

�������� ���� ���������� � ������� 2 ��������� ������������ ��� �������� ������������ �������� ��� ������ ���������. �� ������ �������� ����� ������ ����� ���� ������������� �������� ����� ��� ����������. ��� �� ������������ ���������� ���������, ������ �������� �������� ������������� ��������� ������ ��������.

����� ����� �� ������ ��������, �� � ���� - ��� ����� �������� �����, �������� � ��� ������������ ������ � ������ ������� ����. ������, �������� ����� �������� �� ���� ���������� - ��� ������ � ��������� � ������� ��� �� �������������.

����� ��� ���������� � 3 ���������

������� ���������� � ������� ��������� ������� ���������� ������������, �������� ����� � �����. � ������ ����� ��� ������������ ����� �������� �������� ����, �� ������ �������� ���������, ������ � �������. ����� ���� ������ �������� ��������, �������������� ����������� ��������.

����������, ������������ � ������ ������ � �������� ������� ��� ������� ��� ^

����� ��������� ���������� ����� ���������. ������ ������ ���� ������������� � ����������� ����� ����� ������������ ��� ���� � ������ ������������ ����������, ������� ������ ������ � ����� ��� ���������� ������ �������������.

������� ������������, ���������� ������, ����� ���� � ���������� �������� � �������� ��������� ������ � ������ ���������� ����� ��� ������������. ����� ����, ���� �������� ������� ������� ����� ������������� �� ������ ����������, �� � ���� ���, ��� ������� ��� ����� ��� �������� �������� ��������� ������ �����������.

����������� ����� ���������� �������������� ����� ����� � ��������� �������� ������������ - ���������� � ���� ������ ������������ ����, ���������� ������ � ���������� ��������:

������� ������:

�������� �����

27.07.2017
Источник: http://iberemenna.ru/beremennos/dieta-pri-beremennosti-3-trimestr.html


Яблочная диета беременной

Яблочная диета беременной

Яблочная диета беременной

Яблочная диета беременной

Яблочная диета беременной

Яблочная диета беременной

Яблочная диета беременной

Яблочная диета беременной

Еще статьи:

Есть новые выпуски беременна в 16

Фрукты для беременных по исламу

Оригинально сказать родителям что беременна

Витаминные комплексы для беремен

К чему сниться быть беременной и родить мальчика

Свежие записи