Польза кефира для беременной


Польза кефира для беременной

Польза кефира для беременной

Польза кефира для беременной



» »

Польза кефираМногим известно, что употребление в пищу кисломолочных продуктов благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья человека. К кисломолочным продуктам можно отнести сметану, простоквашу, кефир, ряженку, творог и другие продукты. В данной статье будет подробно изучен такой кисломолочный продукт, как кефир. Особое внимание затрагивает польза кефира и то, как правильно его употреблять.

Из чего состоит кефир?

Прежде, чем говорить о пользе кефира и о его воздействии на организм человека необходимо изучить состав кефира. В первую очередь, данный продукт содержит протеины, органические кислоты, бета-каротин, натуральные сахара, а также небольшое количество жиров и углеводов. Особое значение имеют пробиотики, которые улучшают микрофлору кишечника. Благодаря этому лучше усваиваются продукты питания. Что касается витаминов, то в кефире содержатся витамины группы B, витамин A, C, H, PP. В составе кефира находится большое количество разнообразных микроэлементов, в частности, это калий, фтор, натрий, хлор, медь, фосфор, сера, хром, йод, кальций, марганец, кобальт, магний, железо и цинк.

Чем же полезен кефир?

Польза кефира кроется в его богатом составе и положительном воздействии на организм. Содержащийся в кефире витамин A улучшает зрение и приводит кожу в нормальное состояние. Кишечная микрофлора улучшается благодаря пробиотикам, которые наполняют кишечник полезными бактериями. Хорошее состояние микрофлоры кишечника отражается на работе толстой кишки, а также на иммунитете человека. При здоровой микрофлоре он находится на нормальном уровне. Кефир обладает мягким слабительным действием, поэтому его рекомендуется пить при но чем свежее кефир, тем эффективнее он при данной проблеме. Вещества, содержащиеся в нем, способствуют уничтожению «плохой» флоры в кишечнике, а также содействуют выведению токсинов и шлаков.

Кефир оказывает положительное воздействие на работоспособность печени и почек, повышает аппетит, и даже позволяет утолить жажду. Он имеет антибактериальное и противогрибковое действие. Очень полезен кефир при диабете, но не высокой жирности.

Кефир – это уникальный продукт, он не только хорошо влияет на пищеварительную систему, но оказывает воздействие на нервную систему. Он обладает успокаивающим действием, снимая напряжение, расслабляя мышцы. Рекомендуется пить кефир тем, чья деятельность связана со стрессовыми ситуациями. А вот выпитый стакан кефира на ночь расслабляет организм и способствует здоровому сну. Благодаря своим полезным свойствам кефир нашел широкое применение в косметологии и похудении.

Пьем кефир правильно

Польза кефираУпотребляя определенный продукт необходимо придерживаться некоторых правил. Обязательно перед употреблением кефир должен быть комнатной температуры, а не охлажденным в холодильнике. Пьется этот напиток спокойно, а не набегу, и небольшими глоточками. Не всем понравится вкус кефира, поэтому специалисты разрешают добавлять в него небольшое количество сахара, меда или дольки лимона.

В качестве профилактики рекомендуется выпивать каждый день по 1-1,5 стакана кефира. Не стоит забывать и о противопоказаниях, несмотря на всю полезность этого кисломолочного продукта. Не рекомендуется пить кефир тем, кто склонен к диарее, имеет панкреатит, гастрит (повышенная кислотность), язвенную болезнь.

Противопоказано употребление кефира беременным и кормящим женщинам, грудным детям и лицам, которым по определенным причинам запрещено употребление алкоголя. Не стоит забывать о сроке годности, лучше всего отдать предпочтение свежему кефиру. Приблизительно кефир храниться не более недели. Лучшей тарой для его хранения является стеклянная посуда или картонная коробка, но не пластиковая бутылка. Не смешивайте в один прием несколько кисломолочных продуктов, так как это вызывает несварение желудка.

Хочется заметить, что при панкреатите все же можно принимать кефир, но придерживаться определенных правил. Кефир должен быть комнатной температуры (не из холодильника) и должен быть свежим - односуточным.

Без всяких сомнений, колоссальное влияние кефир оказывает на пищеварительную систему, поэтому если не имеют место противопоказания, то этот продукт необходимо включать в свой рацион питания. Оказывая профилактическое действие, кефир способствует хорошему самочувствию и настроению. Как видим, польза кефира несомненна.

Регулярно чистите организм

Головокружение Что это

Продукты для нашего иммунитета

Здоровье человека в современном

Какую воду нам лучше пить

Облепиховое масло, польза

 

Что еще почитать:

Тибетский молочный гриб

О тибетском молочном или кефирном грибе много информации в интернете. И все же я решила создать эту страницу и посвятить ее замечательному помошнику нашему здоровью - молочному грибу. Чтобы поправить свое здоровье или сохранить его надо приложить какие-то усилия. Заниматься физкультурой, правильно питаться,



Обязательно приучайте к здоровому питанию своих детей. Сейчас они будут брыкаться, но в будущем скажут вам огромное спасибо. И вы, глядя на своих взрослых чад будете рады и горды тем, что это именно ВЫ вложили свою душу и терпение в их здоровье



На сладкое тянет когда не хватает глюкозы, но так как сладости содержат много калорий, лучше есть горький шоколад или свежие фрукты. Детекторы сладкого вкуса - G-белки, расположенные в почках. Сладкий вкус ощущается при приеме пищи, богатой простыми углеводами - сахаром или глюкозой,



Нас ждут не дождутся всего 4 продукта здорового питания, которые просто обязаны быть на вашем столе каждый день (ну хотя бы более менее регулярно). Но можно даже поспорить, что вы их игнорируете (почему-то). То ли потому что они и так маячат перед глазами на полках супермаркетов,

 

 


Источник: http://sila-priroda.ru/polza-kefira.php


Польза кефира для беременной

Польза кефира для беременной

Польза кефира для беременной

Польза кефира для беременной

Польза кефира для беременной

Польза кефира для беременной

Польза кефира для беременной

Польза кефира для беременной

Еще статьи:

Что если беременной ругаться

Фрукты для беременных по исламу

Есть новые выпуски беременна в 16

Оригинально сказать родителям что беременна

Витаминные комплексы для беремен

Свежие записи