Как спят на подушках для беременных


Как спят на подушках для беременных

Как спят на подушках для беременных

Как спят на подушках для беременных



Статья размещена с разрешения Джека и написана ним с мелкими дополнениями, составленными с его ответов на форуме и из переписки с ним по электронной почте. Он часто появляется в . Если у вас возникнут дополнительные вопросы по этой методике, то можете . Последнее обновление 24.12.2012.


Метод массажа для восстановления волос подразумевает под собой интенсивное растирание кожи скальпа с использованием массажной щетки с деревянными зубьями. Выглядит примерно так:

Фотография деревянных щеток (рачесок) для чесания головы

Где купить такую щетку?

Заходите в любой торговый центр, благо их сейчас не счесть, там будет 3-4 точки торгующих всякой требухой: ленты, гребни, расчески, банты, щетки, маникюр-педикюр. Там и спрашивайте. Я, например, купил на продовольственном рынке. При том деревянные расчески не были выставлены «на показ». То есть поспрашивайте продавцов, возможно, что щетки есть в продаже, но их не видно.

Массаж производится по сегментам. То есть скальп делится на 8-10 участков и прижав щетку к черепу производятся интенсивные энергичные движения с короткой амплитудой по направлению лоб-затылок — затылок-лоб. Кожа при этом должна слегка двигаться, как бы немного скользить по черепу. Предварительно у щетки следует отпилить ручку и держать ее за основание, как мочалку или губку в душе.

Можно ли использовать для этих целей деревянную расческу?

Нет, расческой вы лишь расцарапаете себе кожу за пару подходов. Для массажа нужна щетка с подвижной резиновой базой.

Массаж и расчесывание это одно и то же?

Нет, массаж подразумевает под собой интенсивное растирание кожи с ее обязательным небольшим сдвигом относительно черепа.

Я не видел в продаже нужной щетки, могу ли я использовать щетку с пластиковыми зубьями?

Использование подобной щетки возможно, но очень не желательно. Пластиковые зубья при интенсивных движениях электризуются и сильно нагреваются, в результате через некоторое время вы будете иметь участки головы с прожжеными (не путать с сожженными) волосами.

Массаж следует делать регулярно в среднем 3 раза в день по 5 минут. Вы держите щетку за основание и начинаете интенсивное растирание первого участка, через 15-20 секунд, почувствовав легкий разогрев и увидев некоторое покраснение кожи, переходите к следующему участку. Через 20 секунд к следующему. Таким образом обрабатываете каждый сегмент по 2-3 раза за несколько циклов.

Если я буду проводить процедуру по 10-20-30 минут, эффективность увеличится?

Эффект процедуры основан на регулярности, а не на длительности, поэтому не стремитесь к слишком продолжительным манипуляциям, оптимальное время — 4-7 минут.

Если я буду делать массаж каждый час (каждые два-три часа) эффективность процедуры возрастет?

В этом методе важным является регулярность упражнений, т.е. процедуру очень желательно делать каждый день, частота подходов не играет ведущей роли. Оптимально проводить ее раз в 6-8 часов. Минимум 2 раза в день, максимум 5 раз в день.

Если я буду особенно сильно давить на щетку возрастет ли эффективность массажа?

Результатом вашего рвения скорее всего будет содранная кожа и как следствие необходимость перерыва в упражнениях. Нажим должен быть достаточным, чтобы обеспечивать сдвиг кожи относительно черепа.

Если я буду использовать спиралевидные (волновые,круговые) движения, улучшится ли от этого эффект?

Результатом ваших трудов скорее всего станут выдернутые и посечённые у корней волосы.

Как вы видите, процедура совсем проста и требует минимум вашего времени в день.

Многие задаются вопросом: а реально ждать эффекта от такой простой процедуры и на какой результат я могу рассчитывать? Обобщать различные ситуации было бы крайне некорректно, потому как волосы могут выпадать по очень разным причинам, в данном случае мы говорим о наиболее распространенной из них — АГА (андро-генетическом облысении).

К тому же разные люди имеют различную усугубляющую наследственность и находятся на разных этапах потери волос. То есть положение того, у кого отец не лысый (лысеющий) будет лучше того, у кого предки страдают потерей волос; положение того, кто начал терять волосы в 25 лет будет лучше того, кто начал терять волосы в 16 лет; положение того, кто начал использовать данный метод при первой-второй стадии потери волос будет лучше того, кто станет применять этот метод при четвёртой-пятой стадии; и так далее...

Но все же некоторые общие моменты относительно результатов можно с уверенностью озвучить:

  1. Если вы будете все делать правильно, то выпадение остановится или сильно уменьшится уже в первую неделю
  2. Через некоторое время вы заметите, что волосы укрепились и вы уже не можете их выдернуть с такой легкостью, как месяц назад
  3. На тех участках, где убыль волос происходит в первую очередь и наиболее заметно (виски, макушка), вы заметите рост отдельных, единичных волос совершенно на пустом месте

В долгосрочной перспективе (а восстановление волос процесс длительный и может занимать годы) вы увидите визуальное улучшение вашей прически из-за того, что волосы перестанут выпадать, а истонченные, деградировавшие начнут снова набирать диаметр, становиться толще. Дополнительными бонусами данного метода будут являться улучшение психо-эмоционального фона личности (как известно выпадение волос идет рука об руку с переживаниями об их утрате и соответствующими нервно-депрессивными настроениями, а так же общим улучшением состояния скальпа, так как АГА зачастую сопровождается себореей. Массаж поможет вам избавится от излишней сальности головы, зуда, перхоти, мелких прыщиков и т. п.

Я начал использовать данный метод, но столкнулся с интенсивным выпадением. Означает ли это, что метод мне не подходит?

Это означает, что значительная часть ваших волос находится в стадии выпадения (так называемый телоген), то есть все равно покинет вашу голову в ближайшие недели, массажем вы лишь ускоряете этот процесс. Помните, что вы не можете вычесать живые волосы.

Подходит ли этот метод женщинам или рассчитан исключительно на короткую стрижку (полу-лысину)?

Этот метод безболезненно можно использовать и при длинных волосах с оговоркой, что следует соблюдать большую аккуратность движений, концентрируясь на смещении кожи.

Длительность процедуры из-за этого может несколько увеличится, скажем до 10 минут. В остальном все так же: вы пропускаете щетку через волосы, прижимаете к скальпу и смещаете кожу.

На чем основан данный метод? Почему он работает?

Точного ответа на этот вопрос на данный момент нет, но предположительно массаж уменьшает концентрацию андогеннасыщенного сала вокруг волосяных фолликул, а также препятствует проникновению ДГТ (дигидротестостерона) в фолликул, из-за чего собственно и происходит деградация волос и укорочение их анагеновой (жизненной) фазы.

Достоверно можно утверждать, что массаж препятствует фиброзированию и миниатюризации волосяных фолликул, когда волос истончается и деградирует до своей конечной пушковой стадии, после которой устье фолликула окончательно закрывается и замещается соединительной тканью.

А фотографии результатов есть?

Да! Они появились только спустя 2 года после публикации этой статьи. Этот парень из Украины и он утверждает, что значительно улучшил ситуацию на голове используя только чесание. Результаты впечатляющие и вы можете легко в этом убедиться посмотрев на прилагаемые фото:

Фотографии результатов лечения облысения по методике Джека пользователя под ником southside15 с форума rutracker.org

Справа щетки, которые используются. А вот выдержки из :

Всем привет, как и обещел кидаю фотки свои, первые две это 5 и 6 месяцы массажа, третья это 13 месяцев. Фотик у меня говно (мобила) поэтому сори за кащество. последние две это расчески которыми я массажирую голову последние 3 месяца.

Шок! А сколько раз в день ты делаешь растирания и сколько по времени каждый сеанс? И сильно трешь?
Действительно потрясающий результат. Очень вдохновляет ))) Спасибо Вам за поддержку. Браво ! Присоединяюсь к вопросам форумчан о полном "докладе" в мельчайших деталях, интенсивность, сила нажима, ощущения и тд. и тп.

Массаж делаю каждый день утром и перед сном, утром перед едой, вечером после. Первой расческой делаю 10 минут, затем второй 10 минут,(засекаю секундомером=) чтоб не мухлевать) и той и другой вожу вдоль головы вверх вниз, раздирать не надо но так чтоб чувствовать зубчики расчески. Вторую расческу купил за 15 у.е. в аптеке, она представляет из себя валик с медными иглами, (звучит страшно но эффект от нее тоже классный) вот собственно и все что делаю, голову мою три раза в неделю вт чт сб после тренеровок в спорт зале, самым обычным шампунем, написано на нем для объема) стоит 12 грн. После мытья головы тру полотенцем секунд 20 не больше. Вот собственно и все) Всех с наступающим! Желаю всем волос=)! увидимся в новом году, если чтото еще интересует пишите - отвечу после НГ.

Такое впечатление как-будто тебе сделали пересадку волос. Впечатляющий результат. Ты помимо массажа еще что нибудь использовал внешне или внутренне, лекарство например?
Нет, все что написано мной выше (и на др страницах) и всё, ничего больше. Пересадок я не делал никаких) На счет валика я не знаю, потому что результат был еще до того как я его приобрел, а после быть может эффект усилился. Одно могу сказать - пользуйтесь тем что вам помогает. Я написал все то, что помогло мне.Быть может это подойдет и вам и у вас все получится, дайте время только. Еще через пол года выложу новые результаты, и надеюсь все посетители данного топика выложат свои =)

Возможно эффект обязан также применению валика Ляпко, который на фотографии справа.

 

25 мая 2012 года появились новые фотографии результатов применения методики Джека, которые любезно предоставил читатель с ником Кселокаин, за что ему большое спасибо.

Фотографии результатов применения методики Джека для остановки выпадения волос

Эти же фотографии есть и в большем разрешении: , , , .
16 декабря 2012 года появились свежие фотографии от девушки с ником Николь. К сожалению, фотографий "до" нет. Комментарий девушки:
Вначале я делала массаж руками (сдвигала скальп) - делала где-то месяц, при этом был жуткий волосопад. По 300-350 штук в день, но я продолжала, т.к. знала, что это вываливаются больные телогеновые волоски, которые итак бы выпали, просто массаж это дело ускорил. Потом пару месяцев был массаж массажными расческами (как у Джека), я прижимала 2 расчески по бокам головы и ими сдвигала скальп, голова очень хорошо разогревалась и быстро, но при этом волос валилось так же много, как и в первом случае, что конечно же морально угнетало.
И я стала искать вариант массажа, что бы волос выпадало меньше. И нашла...3-й этап - массажер Мурашка. Им я делала массаж около 1 часа ежедневно 2-3 месяца, волосы немного путались, но при этом выпадение сократилось где-то через месяц раза в 2. Затем я узнала про валик Ляпко и из всех моих мытарств с массажем, когда я начала его использовать, я поняла, что это самый оптимальный и самый "сильный" вариант массажа.
Первые волоски от всех своих массажных мытарств я увидела по линии роста волос на лбу где-то месяца через 3-4. Причем заметила вот такую закономерность: новые волосы на массаже появляются постоянно, но если параллельно с массажем что-нибудь еще втирать в голову /обычные примочки/ или пить внутрь (витамины, травы, бады), то эффект усиливается в разы (не от всех правда средств, а выборочно)!!! т.е. новые волоски появляются как бы стихийно, волнообразно - постоянно что-то растет, но в период дополнительной подкормки и стимуляции волос - просто заборище вырастает, потом наступает стадия затишья, а затем опять заборище новых волос.
Как-то так...надеюсь понятно написала. Вот последний мой "заборище" новых волос появился после того, как я пропила 3-х месячный курс биотина с полевым хвощем. Я запускала руку в голову и чувствовала колющийся "ежик", а потом когда этот "ежик" подрос и стал видимым, то получилось, как на фото - новые волоски.
Сейчас ежедневно продолжаю делать массаж: 5 минут Мурашка+20минут валик Ляпко. Массаж шеи периодически. 

Фотографии результатов применения методики Джека для остановки выпадения волос

. Николь зарегистрировалась на нашем форуме и
А вот так выглядит один из вариантов апликатора Ляпко (этот для кожи лица):

Апликатор Ляпко для кожи лица используется для остановки выпадения волос

Большое спасибо всем, кто написал о результатах применения методики Джека для остановки выпадения волос. Оставляйте ссылки на свои фотографии в комментариях или на форуме, а я в свою очередь дополню статью. Всем кто хочет попробывать методику, пожалуйста делайте фотографии "до". Для обсуждения методики есть специальная тема .
P.S. В этой статье изложены основы метода, обращено внимание на распространенные ошибки и даны ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Конструктивная критика, личные наблюдения и дополнения всячески приветствуются.

 

— Джек, 15 декабря 2009. Статья дополнена результатами 21 апреля 2011, 25 мая 2012 и 24 декабря 2012.

 

1588184172009-12-15

Что еще почитать


Комментарии

Николь2012-04-1010:58:13

Джек! Огромное Вам спасибо за Ваш метод!!! Все гениально - просто!!!! У меня так все заросло, что даже не верят, что было АГА по мужскому типу+диффузное поредение. Лысели виски, особенно макушка. Я потеряла где-то 60% от того объема, что у меня было. Мне за 30, 2-е родов, наркоз, волосы постепенно выпадали, а новые не росли...Опомнилась только тогда, когда одна женщина обратила на мою голову внимание и тыкнула носом, что я лысею...волосы постоянно выпадали, но как-то периодами, то очень много, то меньше, то опять много. При мойке могло выпасть до 300-350 волосин, специально считала, забивался сток. Я на массаже с сентября 2011г. До этого несколько лет ходила по врачам, истратила кучу денег, покупала дорогущие средства, втирала разные маски в голову (лук, перцовка, масла, яйца, горчица, коньяк, мед, свиная желчь, все, что только можно, все было на моей бедной голове), но ничего не помогало, а если и помогало, то временно /лук немного помог и все/. И вот на массаже я почти 8 месяцев и у меня просто потрясные результаты!!!! Голова по-тиху заростает, но объем вернулся всего процентов на 20-30!!! Но для меня это уже большая ПОБЕДА! Маленькие волоски продолжают проклевываться и расти!!! Намерена делать массаж всю жизнь и стремлюсь полностью восстановить утраченный объем волос. Сейчас массаж делаю массажером Мурашка и валиком Ляпко (Ляпко - СУПЕР!!!). Большое спасибо Вам за наше просвещение и за помощь! Ура, МАССАЖУ!

kselokain2012-05-2807:50:07

22, доброго времени суток. Да, от массажа волосы становятся жирнее, но ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ МАССАЖА, так что ИМХО массаж лучше делать до мытья. Со временем сальность уменьшится, у меня например не помню уже как началось, но за время массажа волосы гораздо меньше засаливаются, перхоть прошла полностью, хотя пользуюсь обычным детским шампунем без добавок (поэтому его и выбрал). Если волосы сильно сыпятся от массажа щеткой, то можно начать массировать пальцами: кончиками пальцев делаем круговые движения, массируя скальп. Собственно я и начинал с ручного массажа. Так же можно выполнять упры Тома Хаджери, описанные на этом же сайте (движение скальпа). В общем о технике. С утра делаю массаж щеткой как и описано в данной статье - короткими движениями двигаю зубчиками щетки по голове сдвигая скальп и немного провожу ими по коже, т.е. делаю движение скальпа + немного трение. Сначала во время чесания выпадало по 40-50 волос, сейчас 12-15 (иногда 5 иногда 20). Вечером делаю ручной массаж - круговыми движениями как уже описал выше. Через почти два месяца, когда кожа скальпа стала не такая тугая, добавил более глубокий массаж вместо ручного (от него кстати волосы салятся более всего) - перетирание кожи скальпа в складке, т.е. скатываешь кожу на скальпе в складку и немного трешь слизистую - кожу о кожу то бишь, занимает такой массаж минут 10. Одновременно с перетиранием добавил вакуумный массаж скальпа - силиконовыми банками во время мытья головы на влажные волосы, иначи банка не крепится (банки такого типа http://www.medspros.ru/shop/massajnye_banki_silikonovye.html , есть еще резиновые, но на мой взгляд они менее экологичные). Перед вакуумным массажем лучше помассировать кожу скальпа, чтобы она разогрелась. Вак массаж выполняем следующим образом: мочим голову, крепим банку к коже, немного выдерживаем, затем декомпрессия, затем переставляем на другое место. Я делаю банкой диаметром 50 мм. (для этого купил два набора, чтобы было две больших банки). После массажа моем голову. Перед массажем щеткой и ручным массажем советую делать массаж воротниковой зоны - от затылка до основания шеи. Затем растереть ладонями кожу головы в местах, в которых волосы не выпадают, т.е. по бокам и на затылке. После этих манипуляций кровоснабжение головы улучшается и эффект от массажа скальпа вырастает. Занимает это около двух минут. Таким образом, вот программа: первый месяц полтора - легкий массаж пальцами вечером + чесание щеткой с утра, затем легкий массаж пальцами в дни мытья головы (т.е. раз в два-три дня) заменять на глубокий массаж и/или вакуумный массаж. Начинать "процедуру" лучше с области воротниковой зоны. Каждая процедура занимает около 10-15 минут. Итого не более получаса в день. А вообще приемов оздоровления скальпа - восстановление его иннервации, кровоснабжения и лимфотока достаточно много: массажи скальпа, движение скальпом (метод Тома Хаджери), банки вакуумные, вертушки, крутилки, дергание за волосы. Надеюс, что информация окажется полезной. По возможности отвечу и на вопросы, НО мне тоже интересно, как это работает у других, так что надеюсь получить обратную связь:)

222012-05-2923:49:12

Kselokain, Ваша новость о волосах с затылка и боках меня озадачила) Это значит, что возможно мое выпадение не совсем стандартное, если можно так сказать. А значит массаж может только усилить выпадение. Недавно стал принимать витамины "Компливит", и волосы стали ещё сильнее выпадать. Не знаю в них ли дело, но я перестану их принимать неделю и отпишусь о их состоянии, если нужно. Так же читал, что у многих людей страдающих облысением и перхотью есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Заметил, что и у меня небольшие проблемы с этим. Я стал лучше питаться, прожевывать пищу, запивать водой, есть хлеб с отрубями. За неделю или две все наладилось и, кажется немного улучшилась ситуация с волосами. Возможно, нужно больше времени для этого. Да и вообще многие болезни зависят от внутреннего состояния организма, так что хуже не будет. А месяца полтора-два назад у меня волосы неделю не выпадали почти совсем. Только при мытье головы 2-3 волоса покидали мою голову. Таких удачных недель было всего две. Я не могу до сих пор понять почему они переставали выпадать. Я вспоминал что я делал тогда. Ел апельсины. Я стал их есть каждый день, но ситуация не улучшилась. Так же я решил, что раз у меня волосы стали выпадать 3 года назад, а 3 года назад я стал ходить в тренажерный зал, то определенно есть какая-то связь. Для роста мышечной массы нужно больше кислорода, как и для волос. А в зале нет цветов, да и дома всего-ничего. Поэтому я стал глубже дышать и купил 3 хлорофитума и ещё несколько цветков. Понимаю, забавно, но ради волос я готов почти на все) Толку от дополнительного кислорода не было. Кажется, что я стану жить до жути правильно, но волосы всё равно выпадать. У наркоманов и бомжей волосы отличные. Злит несправедливость) В общем такие дела. Надеюсь помог своими мыслями хоть как-то, может подтолкнул на новые идеи. А пока прекращаю пить витамины и буду делать менее травмоопасный массаж Тома Хаджерти)


Яндекс.Метрика

Источник: http://www.vipadenievolos.ru/ostanavlivaem-vypadenie-volos-chesaniem-golovy-metodika-ot-dzheka-page-26


Как спят на подушках для беременных

Как спят на подушках для беременных

Как спят на подушках для беременных

Как спят на подушках для беременных

Как спят на подушках для беременных

Как спят на подушках для беременных

Как спят на подушках для беременных

Как спят на подушках для беременных

Еще статьи:

Какие витамины лучше для беременных в 1 триместр

Тошнит и задержка месячных но не беременна

Когда выдается беременным сертификат

Как ухаживать за беременными ящерицами

От чего у беременных высокий пульс